NEZKRACUJTE SI DOBROVOLNĚ SVŮJ ŽIVOT !!!

Víte, že uložený tuk v břišní dutině tzv. viscerální tuk, oslabuje funkci všech životně důležitých orgánů?   

Viscerální tuk je skutečnou hrozbou pro náš organismus.

Obaluje všechny vnitřní orgány, zabydluje se v první řadě v játrech a výrazně brzdí jejich funkčnost, zpomaluje metabolismus a celkově zhoršuje látkovou výměnu. 

Usazuje se téměř všude včetně žaludku, střev, sleziny, slinivky, ledvin, hromadí se bohužel i v tepnách a aktivně zvyšuje riziko závažných zdravotních problémů.

Již je všeobecně známo, že obezita je rizikovým faktorem vzniku mnohých onemocnění.

Tuk obalující například slinivku poškozuje inzulínové receptory, až vyvolá inzulínovou rezistenci, a tím vám stoupne hladina cukru v krvi.

Velikým problémem je, že viscerální tuk je biochemicky aktivní a svými produkty otravuje celý organismus. 

Útrobní tuk je také významným producentem cytokinů a dalších prozánětlivých látek, které se mohou přímo podílet na rozvoji aterosklerózy.

Chová se jako žláza s vnitřní sekrecí a vypouští do těla látky způsobující chronické záněty a poškozující imunitní systém. Samozřejmě současně vzniká překyselení o kterém jsme již hovořili. 

Navíc tuk uložený například v játrech je dalším velkým rizikovým faktorem pro vznik kardiovaskulárních onemocnění.

Přijďte si nechat zjistit svůj viscerální tuk. 

Množství viscerálního tuku Vám mohu změřit na Tanity váze, měří se od stupnice 1 až 26. Současně lze zjistit věk, kterému momentálně odpovídá Vaše tělo, tzv. metabolický věk.

Doma si můžete viscerální tuk "změřit" na základě obvodu pasu.

Míry jsou spíše orientační, samozřejmě žena vyšší postavy může mít větší míry než nižší postavy.

Muži

• doporučené rozmezí do 94 cm
• nutné snížit hmotnost - 95 až 102 cm
• akutně hrozí zdravotní komplikace - více než 103 cm

Ženy

• doporučené rozmezí do 80 cm
• nutné snížit hmotnost - 81až 90 cm
• akutně hrozí zdravotní komplikace - více než 91 cm

 Jak se zbavit této časované bomby v našem organismu?

Je potřeba se podívat na celkový jídelníček a změnit některé zajeté rituály a zvyky. 

Pokud si vážíte svého života a zdraví, znamená začít to řešit a to trvale!

Je potřeba rozhýbat metabolismus, a to nejde jen změnou stravy, ale i zařazením do denního rituálu pohyb, samozřejmě s ohledem na věk a pohybové možnosti každého jedince.

Pro starší osoby nebo lidi bez kondičky postačí alespoň denní 30 minutová rychlá chůze, plavání, kolo a další…. Skvěle funguje i jóga, kdy je dobré zaměřit cviky na trávicí systém.